タイトル:俺わろん

ブログの動確中なのす。
長野の人運転荒らいっす。おっかないっす

煙草 禁煙 @Update :

煙草辞めれたやつ来ておくんなまし!

1. 名無しさん 2014/04/05(土)13:17:47 ID:M3CxFIpxk
どうやって辞めるん?

2. 名無しさん 2014/04/05(土)13:18:32 ID:bnHmKgKro
吸わない

3. 名無しさん 2014/04/05(土)13:19:11 ID:Zb3JnVDEF
>>2で終わってた

解散

4. 名無しさん 2014/04/05(土)13:19:56 ID:FbO4ohdZX
タバコ嫌いと一緒にいるとやめる

5. 名無しさん 2014/04/05(土)13:19:58 ID:VE4ODJRPP
ガムくっとけ
周りの喫煙者とかかわらない

6. 名無しさん 2014/04/05(土)13:20:00 ID:jpQXOJSUE
たばこ1本につき2000円の罰金を科していた。

7. 名無しさん 2014/04/05(土)13:20:12 ID:n4Mv0867w
禁煙に3回も成功した俺登場

8. 名無しさん 2014/04/05(土)13:20:42 ID:M3CxFIpxk
吸わないったって、キツくないか?

俺、飯食った後とか欠かせないんだが

9. 名無しさん 2014/04/05(土)13:20:44 ID:VE4ODJRPP
>>7
禁煙できてねえじゃん

10. 名無しさん 2014/04/05(土)13:22:13 ID:6B5JIKuwT
何でやめたいと思ったの?別にやめないでいいじゃんwwwwww



11. 名無しさん 2014/04/05(土)13:22:29 ID:Wt19w7WAx
禁煙して最初の壁は口寂しさの克服だってばっちゃが言ってた

12. 名無しさん 2014/04/05(土)13:22:52 ID:VE4ODJRPP
>>10
増税したからじゃね

13. 名無しさん 2014/04/05(土)13:24:00 ID:Qy0VK5ljB
2年以上禁煙しているオレ登場。

今までの経験では、3日、7日、21日くらいの区切りできつくて、
21日を乗り越えると、なんとかなる。

その後は、記念日系との戦い。

例)一カ月我慢できたから1本試しに吸ってみよう…など。

14. 名無しさん 2014/04/05(土)13:24:13 ID:M3CxFIpxk
ガムかぁ…試したけどダメだったね

罰金いいかもね!

でも、自分に甘いから出来なさそうだな

15. 名無しさん 2014/04/05(土)13:25:26 ID:HwEDhuYUB
ぼくは3年位前に病院にいってやめたお
チャンピックス のみまっくたわ 

16. 名無しさん 2014/04/05(土)13:26:03 ID:ltyL85zpO
過去に何度も禁煙に成功して今缶ピース吸ってる俺になんでも聞けよ

17. 名無しさん 2014/04/05(土)13:26:06 ID:VE4ODJRPP
>>14
一日に一箱ふた箱吸うような奴は禁煙大変だろうな

18. 名無しさん 2014/04/05(土)13:27:02 ID:jpQXOJSUE
罰金が10万たまるころに禁煙は終わった^^

19. 名無しさん 2014/04/05(土)13:27:04 ID:bkERkxbr4
素直に禁煙外来に行って
カウンセリング付きのプログラムを受けるべき
処方でチャンピニオックスかなんかの抗ニコチン剤を飲んだ
保険適応で、トータル5000円で済む

自己流で、禁煙をするのは、相当な意志が働くか
本気で止める気がない。

20. 名無しさん 2014/04/05(土)13:27:12 ID:n4Mv0867w
3日後に辞めるって決めて
周りに言いまくって
それまでは吸いまくる
それでやめれたよ
2年だけ

21. 名無しさん 2014/04/05(土)13:27:37 ID:bnHmKgKro
吸いたくなったら15秒我慢する。

あと、煙草吸っている人の前で「煙草臭い」と大きい声で言う。そうすることで、自分が煙草を吸ったら負けの環境を作る。

22. 名無しさん 2014/04/05(土)13:28:17 ID:VE4ODJRPP
>>16
缶ピースいいな
俺も吸いたいがここ3年くらいセッタだわ

23. 名無しさん 2014/04/05(土)13:29:27 ID:M3CxFIpxk
>>10
何でって?結婚したいからなんだわ…
もしかしたら、彼女タバコ吸う人嫌いかも
遠距離だけども。

多分、彼女は俺がタバコ吸ってること知らん

24. 名無しさん 2014/04/05(土)13:29:52 ID:6B5JIKuwT
1年頑張って禁煙しても
吸いたいっていう願望あるとか地獄だろ。むりむり

26. 名無しさん 2014/04/05(土)13:31:57 ID:M3CxFIpxk
>>19
保険適用されんのか知らなかった!

27. 名無しさん 2014/04/05(土)13:32:32 ID:UYFAMhwOF
ニコチンガムのフルーティミントって癖になるなぁ

29. 名無しさん 2014/04/05(土)13:34:39 ID:JdqyxovWN
>>27
ニコチン入ってない?

30. 名無しさん 2014/04/05(土)13:34:47 ID:59mp5QywY
止める!と思って一年半止めてた 簡単 仕事が切羽詰まってまた始めたがいつでも止められる

31. 名無しさん 2014/04/05(土)13:35:09 ID:Qy0VK5ljB
逆に考えるんだ!彼女がめっちゃタバコ好きって可能性も!

32. 名無しさん 2014/04/05(土)13:35:37 ID:6PoufB5CR
喫煙習慣とは何か考えた事有るか?

ニコチンに拠る薬物依存症=精神疾患
要は精神病なんだ

タバコが吸いたくてイライラする状況はニコチン切れに拠る禁断症状
吸ってスッキリするのは禁断症状から開放された状況

自分が周囲からどう見られているのか考えると良い
イライラしてる自分、煙を撒き散らす自分、ヤニ臭がこびり付いた自分
タバコを吸う自分が嫌に為ると思う

33. 名無しさん 2014/04/05(土)13:35:47 ID:3oQBzytCS
まずライター、灰皿を処分する
2,3日程度なら誰でも我慢できるのでここからが肝心
ガムや、アメ等で口の寂しさを紛らわす事が大事
そして、タバコを売っている店を利用しない
1番いいのはタバコを買える額以下のお金で外出する事

34. 名無しさん 2014/04/05(土)13:35:50 ID:8qp1AlR1L
自分に罰を与えればイイと思うよ。
タバコ吸ったら罰金300円とか。

自分で厳しい環境を作れば辞めれるとおもう。

35. 名無しさん 2014/04/05(土)13:41:56 ID:bZpzcqmN9
禁煙?
ああ、もう百回は成功したよ

36. 名無しさん 2014/04/05(土)13:42:51 ID:M3CxFIpxk
色々やり方があるんだな
参考にしてみるよ!

あと、あいぽんからなんで
全員にレス返せないかもです!

37. 名無しさん 2014/04/05(土)13:44:19 ID:M3CxFIpxk
>>35

すごい、吸う字だこと…

38. 名無しさん 2014/04/05(土)13:45:16 ID:Qy0VK5ljB
マジレスしておくと…。

・もし禁煙中に吸っても元に戻るだけ何も失ったわけじゃない。
・吸っても吸わなくても、どーせ次の1本吸いたくなる。

というマインドが、禁煙初期に役立った。気持ちが楽になる感じで。

40. 名無しさん 2014/04/05(土)13:53:20 ID:HwEDhuYUB
禁煙って思うからつらいお

気軽に休んでみる位の気持ちでいいお

42. 名無しさん 2014/04/05(土)13:55:48 ID:f6L1q3aq3
禁煙とか一回もしようと思ったこと無いわ


吸ったこと無いけど

43. 名無しさん 2014/04/05(土)13:56:57 ID:M3CxFIpxk
>>42

吸わないのが冷静。

吸っていいのはオパーイだけだ

44. 名無しさん 2014/04/05(土)13:58:40 ID:nJsANYfZB
なぜ禁煙するの?
毎日、セッター2箱すってるが!

47. 名無しさん 2014/04/05(土)14:03:56 ID:M3CxFIpxk
>>46

さっきも出てたな。
費用どのくらいなんかな?

45. 名無しさん 2014/04/05(土)14:01:25 ID:M3CxFIpxk
>>44
結婚したいからなんだわ

彼女は多分タバコ吸う人嫌いかもしれん

46. 名無しさん 2014/04/05(土)14:02:49 ID:G6kCwQxWJ
チャンピックスでやめれたわ
もう、4年吸っていないわ

48. 名無しさん 2014/04/05(土)14:10:19 ID:M3CxFIpxk
ちょいと自分で調べて来たんやけど、高くて2万ぐらいなんだな…

これなら何とか出来そう

50. 名無しさん 2014/04/05(土)14:11:55 ID:UYFAMhwOF
煙草を辞める(ニコチンを切らすとは言ってない)

51. 名無しさん 2014/04/05(土)14:13:27 ID:M3CxFIpxk
ニコチンって強敵なんだなぁ…

52. 名無しさん 2014/04/05(土)14:13:54 ID:rCgY91WXT
俺は寝不足のまま登山した時に煙草吸ったら
ものすごく気分悪くなってそれがきっかけでやめた
煙草でいやな思いするようなことしたらやめられるかもよ

53. 名無しさん 2014/04/05(土)14:15:39 ID:HwEDhuYUB
確か 全部通うと3~4ヶ月なんだっけ?

僕はチャンピックスを飲み始めてから 
3週間位でもう吸いたくなくなって病院中退したお

結果2回しか病院いかなかったわ

54. 名無しさん 2014/04/05(土)14:15:57 ID:M3CxFIpxk
>>52

俺も似たようなやり方でやってたけど、いつの間にか吸ってたんゴ。

55. 名無しさん 2014/04/05(土)14:18:20 ID:M3CxFIpxk
>>53

結構名前上がってるけど有名なのかな?

必ずしも辞められる訳じゃないんだな

56. 名無しさん 2014/04/05(土)14:18:43 ID:6B5JIKuwT
タバコにうんこ入れて吸うと二度と吸いたくなくなるからマジオススメ

57. 名無しさん 2014/04/05(土)14:20:59 ID:M3CxFIpxk
>>53

吸いたくなった に見えたw
すまぬ

んじゃ、結構期待出来そうなんだな!

58. 名無しさん 2014/04/05(土)14:21:34 ID:VxyPVavEz
電子タバコから飴ちゃん、フリスクに移行
元々ヘビーではなくて、仕事の繁忙期のイライラがどうしょうもない時だけ吸ってたからすぐ辞められたのかもしれん
今も仕事のストレス酷いと吸いたくなるけどね

59. 名無しさん 2014/04/05(土)14:23:06 ID:M3CxFIpxk
>>56
それだけは勘弁w

わて、スカ○ロ厨じゃないしw

60. 名無しさん 2014/04/05(土)14:23:35 ID:HwEDhuYUB
>>55
病院はチャンピックスorニコチンパッチだお

えらべるお

個人的感想だがチャンピックスを飲んでいたとき
少々テンションがあがらなかったようなry

61. 名無しさん 2014/04/05(土)14:25:05 ID:M3CxFIpxk
>>58

電子タバコって実際吸った感じどう?

62. 名無しさん 2014/04/05(土)14:26:00 ID:Z84bJqWDu
半信半疑だったけど読むだけでタバコがやめられる本を読んだら読んだだけで本当にやめれた。

63. 名無しさん 2014/04/05(土)14:26:38 ID:f6L1q3aq3
>>58
飴ちゃんが爺ちゃんに見えた

64. 名無しさん 2014/04/05(土)14:27:03 ID:M3CxFIpxk
>>60

ローテンションかぁ… 仕事に差し支えなければいいが

65. 名無しさん 2014/04/05(土)14:28:54 ID:M3CxFIpxk
>>62
そんな本があったのか!
仕事行く前に本屋見てこよ

>>63
なんというwww

66. 忍法帖【Lv=14,ダースリカント】 2014/04/05(土)14:30:33 ID:Wd86i5avs
ニコチン依存については、キツイのは最初の1~2週間だけ。で、治療薬もあるし断ち切るのはそこまできつくない。
問題は染み付いた習慣の方。メシ食った後、駅に着いた時、仕事の切りが良い時、会議の後の休憩、夜中コンビニに行く途中、
飲み会で会話が途切れて、麻雀で大物聴牌して、何かに長時間拘束された後、
これら今まで喫煙の習慣が染み付いてるタイミングが来ると、
一瞬楽しみが控えてる!という気分になるが、よくよく考えると何もやることが無いという感覚。これが耐え難い。
生活習慣そのものを変えない限り、禁煙は難しいよ。

67. 名無しさん 2014/04/05(土)14:31:30 ID:GNwEYKAUX
15年吸った。雀荘勤務でチェーンスモーカーレベルだったよ。
まず「タバコ止めた」と吹聴することかな。
ちなみに止めて5年経つが、今でも吸いたくなる。

68. 名無しさん 2014/04/05(土)14:33:23 ID:M3CxFIpxk
>>66

飯食った後が欠かせないんだわ…

やっぱり生活習慣変えなきゃならんのか.

69. 名無しさん 2014/04/05(土)14:35:12 ID:VxyPVavEz
>>61
飴くわえてんのと変わらないよ
ハッカ好きだったからメンソールのやつ買ってた
スーハーすると、若干気が紛らわせたよ

70. 名無しさん 2014/04/05(土)14:36:28 ID:M3CxFIpxk
>>67

自己暗示みたいなもんかな?

仕事が居酒屋だからなぁ、望み薄かな

71. 名無しさん 2014/04/05(土)14:38:36 ID:M3CxFIpxk
>>69

チュッパチャプスとか好きだよ!
あと、黄金糖とか!

72. 名無しさん 2014/04/05(土)14:39:18 ID:HwEDhuYUB
>>67
僕もやめて3年位になるけど
ふとしたときにフラッシュバックしますお

でも継続中ですw

73. 名無しさん 2014/04/05(土)14:40:05 ID:HwEDhuYUB
>>71
飴は太るおww

74. 名無しさん 2014/04/05(土)14:43:22 ID:GNwEYKAUX
>>70
かもね。ついでに珈琲も断った。今は飲むけど。
タバコ吸いたい衝動は10秒程度しか続かないんだとか。
だから我慢するのは日に3分もない。

75. 名無しさん 2014/04/05(土)14:44:10 ID:M3CxFIpxk
>>72
おぉ!是非とも続けて欲しいもだ!

>>73

えっ(´・_・`)

76. 名無しさん 2014/04/05(土)14:46:28 ID:VxyPVavEz
飴はシュガーレスのにしとくんだ

77. 名無しさん 2014/04/05(土)14:47:01 ID:GNwEYKAUX
>>72
俺はいつか再開するぜ。いつか決めてないけど。
次始めたら後は死ぬまでの趣味にしようと思う。

78. 名無しさん 2014/04/05(土)14:47:22 ID:Zb3JnVDEF
タバコ吸う人って一日箱単位で吸うのが普通?
5本くらい~みたいな人いる?

79. 名無しさん 2014/04/05(土)14:47:51 ID:M3CxFIpxk
>>74

はて、そんなもんなのか?

根気強くやれば出来そうな感じはするが…

80. 名無しさん 2014/04/05(土)14:51:39 ID:M3CxFIpxk
>>76

なるほどね。シュガーレスか
>>77
別の趣味とかないの?

>>78
俺は3日ぐらいで一箱潰すかな

81. 名無しさん 2014/04/05(土)14:55:21 ID:fvfCP6eDh
ハイライトとかピースみたいのに変えたら 吸う量は減らせた

あと 一本を少し吸って消す→また吸いたくなった時に火つけて吸って消す
とやると 更に量減らせるよ

82. 名無しさん 2014/04/05(土)15:00:08 ID:M3CxFIpxk
>>81

おお!考えもしなかったわw

ちな、ブラメン吸ってます

83. 名無しさん 2014/04/05(土)15:10:30 ID:fvfCP6eDh
タバコは習慣だからな
例えば 朝起きて水飲んだら一服(一服→シャワーに) 飯食い終わったら一服(一服→お茶飲んでくつろぐ)
という感じでタバコに関わる行動を変えたりタイミングをずらすと良いらしい

俺は減らせただけで充分だから そこまで頑張らないが

84. 名無しさん 2014/04/05(土)15:14:34 ID:0A8Ghv90S
俺は1日に10回の禁煙時間を設けている
だから1日に一箱で済む

85. 名無しさん 2014/04/05(土)16:00:35 ID:bkERkxbr4
禁煙成功してから、数ヶ月面白い現象が生じた

夢での喫煙が止まらなかった
すごく生々しい夢で、吸っている時
しまった!禁煙失敗した!で目が覚めたw

86. 名無しさん 2014/04/05(土)19:02:43 ID:BY8SZXRhq
>>85
あるあるw
「あーあ、吸ってしまったか・・・」と思って目が覚めて
「あー、夢か良かった~!」ってなるんだよなw

87. 名無しさん 2014/04/06(日)01:27:52 ID:tQeoMJQwK
オレはライターを持ち歩かなかった。
タバコ一箱買うたびにライターまでセットで購入してると
家にライターたまりまくるし、そうまでして吸おうと思わ
なくなった。
あとは、タバコがほしくなった時に
「次の機会に買おう」
という風にしてフェイドアウトしていった。

88. 名無しさん 2014/04/06(日)07:23:06 ID:Sq3ORdBof
タバコ吸いはじめから、倍以上値段あがってるのにやめられない俺。ふぁーやめたい。

( ´ー`)y-~

89. 名無しさん 2014/04/06(日)09:00:43 ID:Cn7obzw5m
スレ主です

仕事だったのでしばらく放置してました。

おまいらありがとう!
いろいろ試してみるわ

ちな、吸い始めて1年たった
吸い始めは辞めずらい感じが見受けられるな。

頑張ってみるよ。

俺、絶対に禁煙出来たら結婚するんだ

90. 名無しさん 2014/04/06(日)14:37:13 ID:IlyovFcjg
先ずは、買い置きををやめる。
最後のひと箱が無くなりそうになっても、次の自販機かコンビニで買えばいいと自分に言い聞かせる。

手持ちの煙草が無くなったら、同じように次の自販機かコンビニで買えばいいと自分に言い聞かせる。
1回出来たら、もう一回次まで我慢してみるかを繰り返す。

いよいよ厳しくなったら、可能な限り明確に何回我慢できたからあと一回!を繰り返す。
この辺りから同時に何回もったからもったいない。と付け加える。

1日吸わずにいられたら、1日もったから昼まで我慢、昼になったら夕方まで我慢、
夕方になったら、夜まで我慢、夜には明日の朝にしようと先送りする。

吸いたくなったら後でコンビニで買おう。
コンビニについたら自販機で買おう。
自販機を見つけたらコンビニで買おう。
など、どんどん先送りを繰り返す。

貰い煙草をしそうな時も、貰うならあとで買おうと先送り。

とにかく、きっぱり止めるのではなく先送りを続けながら、もったいない。
さっき我慢できたんだから、次のコンビニ!次の自販機で! を繰りかす。
3日目辺りから、俺3日もってる。など小さく自分を褒めるを織り交ぜると効果的。

最後に楽にきっぱり止められるなんてことはないので、自分を上手くコントロールしてがんばれ。

91. 名無しさん 2014/04/06(日)17:35:56 ID:wBjjyKnYK
喫煙歴20年、一日一箱半~二箱だったけど医者も禁煙グッズもなしで禁煙、もうすぐ2年
やめた理由は猫を飼うことになったから

92. 名無しさん 2014/04/06(日)17:40:28 ID:GDLHo8wBY
薬なんぞいらん。今あるタバコの残りをゴミ箱へポイしよう。
そして、みんなに言いふらすんだ、タバコやめましたってな。
あとは「いつでも吸えるから今のとこはがまん」と念じることはや二年。

93. 名無しさん 2014/04/06(日)17:50:26 ID:GsCQnGRBf
医者およびニコレットなんて逆に吸いたくなるらしいからな

医者にはストローを勧められたんだが…

94. 名無しさん 2014/04/06(日)19:24:11 ID:ZAJCJYiE1
風邪引いたとか腹壊したとかきっかけがあればやめようと思いつつ
だらだら吸っていたが、結局、夜にたばこが切れた時、
買いに出るめんどくささが吸いたさに勝ったときにやめられた。

便秘になりそうとか運転中眠くなったらどうしようとか心配だったが
やめてしばらく経ったら吸わなくてもまったく問題ないことがよくわかった。
吸ってたときは体も依存していたみたいだ。
その1年後に震災が来てたばこなんぞ当然買えない状態になり、
やめといてよかったとしみじみ思ったわ。

95. 名無しさん 2014/04/06(日)19:33:13 ID:H5G2kVndl
まず、買わない。
次、ライター、灰皿などの周辺グッズを捨てる。
そして、喫煙所を憐れんで眺める。
そんなことで21年吸ってた煙草やめられたよ。

96. 忍法帖【Lv=82,テンタクルス】 2014/04/06(日)19:52:43 ID:XVlJizUX5
自分はニコレット使った。最初だけ。
吸いたくなってから噛んでも遅くて、吸いたくなると分かってるタイミングの前にあらかじめ噛んどくのが良い。
習慣的に吸いたくなるタイミングって分かってるからね。
タバコの習慣を断ち切ると、後は結構楽にやめられるよ。

post @ tkoo > 20:08 │Comments(0)煙草  | 禁煙
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